Unterricht

Yoga, wie ich es unterrichte, eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die asansas (Körperhaltungen) und vinyasas (Übungsfolgen) werden mit besonderer Achtsamkeit ausgeführt. Gleichmäßige, sanfte und fließende Bewegungen stärken den Körper und machen ihn kraftvoll und flexibel.

Bei dieser Art des Yoga spielt der Atem eine bedeutende Rolle, da jede Haltung und Übungsfolge mit ihm verbunden wird. Spezielle Übungen (pranayama) betonen zusätzlich die Atmung und harmonisieren Körper und Geist.

Da jeder Mensch individuell ist, sind nicht alle Yogahaltungen gleichermaßen für jeden geeignet. Die einzelnen Übungen können im Unterricht an den jeweiligen Yogateilnehmer angepasst werden, um seine speziellen Bedürfnisse und Möglichkeiten zu berücksichtigen. Nur so kann Yoga Gesundheit und Ausgeglichenheit bringen.