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Für Schwangere

Eine Schwangerschaft ist für jede Frau einmalig und ganz besonders. In ihrem Körper geschieht ein Wunder – ein neuer Mensch wächst heran. Diese Zeit lässt sich nutzen um mehr in Kontakt mit sich selbst und dem ungeborenen Kind zu kommen.

Durch Yoga können die äußeren und inneren Veränderungen während der Schwangerschaft optimal unterstützt und aufgefangen werden. Yoga kann dabei helfen

- den Rücken zu entspannen und zu kräftigen
- den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten
- Schlafstörungen vorzubeugen
- innere Ruhe und Geduld zu finden
- Aktivität und Hingabe zu üben
- in Dialog mit dem Ungeborenen zu treten

Sanfte Körperübungen begleiten die Schwangerschaft und besondere Atemübungen bereiten darauf vor, die Kraft des Atems während der Geburt zu nutzen.